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O verão está chegando!

Atualizado: 7 de Dez de 2019

Por Renata Palacio / Academia Personal Center.



Verão chegando, férias… E começam as buscas pelo treino de glúteos!

Por isso, resolvemos aconselhar vocês em alguns pontos super importantes para o desenvolvimento desse músculo tão querido!


Segredo 1 (aquele que ninguém gosta de contar mas é verdade)


Agachamentos e Leg Press são os melhores exercícios para os glúteos, exercícios isolados, como 4 apoios, máquina de glúteos e outros, são só coadjuvantes, se precisar escolher agache.






















Nosso escolhido da foto é o Agachamento Búlgaro TOP TOP.


Segredo 2

Recuperação é a alma do sucesso, nada de treinar Glúteos todo dia, ele não vai melhorar assim.


Segredo 3

Por que você aparece só no verão? Quem quer resultado treina sempre, milagres estéticos não existem, aliás, duvide de muitas promessas.

A verdade é simples, sem coisas malucas e treinos surreais. A receita é treinar!


Por Renata Palacio / Academia Personal Center.

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